现如今的男性承受着不小的压力,而且性刺激的接触也是更为广泛,导致不少人都会通过手淫来解决生理需求,同时也借此释放心理压力,虽然偶尔的手淫没有危害,但是很多男性无法克制自己的欲望,导致频繁手淫,这种情况就会对身体造成很大的危害,那应该如何克制手淫习惯呢?

 

　　郴州建国男科医院医生指出,过度的手淫和过度的性生活时同样的道理,都会对身体造成比较大的伤害,不仅影响生殖器官的发育,还会损伤神经,造成体质衰弱,平时生活中可以通过以下方式戒除和克制手淫习惯:

 

　　1.树立坚定的信念:戒除手淫是比较困难的,所以男性朋友要有坚定的信念和信心,不要急于求成,根据自身情况有机会的减少手淫次数.

 

　　2.养成良好的生活、卫生习惯:减少接触性刺激的电影或是图书,衣着方面尽量要宽松减少对生殖器造成刺激,保持好的心态,降低自身精神压力,另外生殖器清洁要做好,经常清洗.

 

　　3.积极参与体育锻炼:把精力多用在其他活动上,多参加户外活动,多锻炼,充实自己的生活,让自己无暇顾及手淫的事.

 

　　只要自己能够有信心,有机会,努力自制就能够让自己摆脱手淫习惯了,也希望大家都能够多注意.